大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题去湿气的食物有哪些蔬菜，去湿气的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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湿气重因饮食不节制等原因,已成为困扰现代人的一大健康问题。人体内的湿气重会导致面部长痘痘,或是出现便秘等不良症状,可以说对身体是非常有害的。通过饮食调理也能达到祛除湿气的效果。那去湿气的食物有什么呢?

一、红豆去湿气豆类

1、红豆是一种营养价值很高的食品,具有一定的药用功效。在中医看来,红豆不仅有补血养血的功效,还有健脾利水、清热除湿的功效。所以湿气重的人可以熬煮红豆水喝,也可以做成豆浆、甜品以及粥类吃。

2、薏仁米薏仁米具有祛湿除湿功效最明显,可用于服用,还可起到出利水消肿、健脾除痹、清热排脓等功效。吃薏米粥的时候,为增强效果,可以和红豆一起熬成红豆薏米粥吃,也可以做成薏米茶,或者将粉状冲泡成粉状食用,效果十分明显。

二、去除湿气的蔬菜

1、苦瓜。有很多蔬菜都有除湿祛湿的作用,其中苦瓜效果最明显。中医认为,苦瓜属于味苦、性寒的食物,有很多有效成分,比如:苦瓜入心、肝、脾、肺四经,它含有很多有效成分,如奎宁、祛湿、明目解毒等。同时改善湿气重,有助于消除热毒、疖疮和由痱子引起的症状。

2、山药。虽然不能直接祛湿除湿,但是山药具有健脾的功效。脾脏能帮助人体内湿气的排出,所以湿气重的患者可适当多吃。山药的吃法很多,可以直接炒熟或是炖菜吃,也可以做成拔丝。

3、香菇。香菇属于肝经和胃经,能起到除湿、补气功的作用,野生香菇具有很好的杀菌、补气功效。此外,香菇还具有益气滋阴、养胃润肺等多种食疗功效。

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