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月经期是每个女性都经历过的一个特殊时期,月经期对女性身体有很大影响,很多女性会出现不想吃饭、腰酸背痛肚子疼的现象,而且很多女性表现得比较懒惰,身上没有一丝劲,此时不吃东西也不行,需要合理饮食。那女性月经期间吃什么好呢?

1、红糖

红糖具有温味甘、健脾暖胃的功效,同时具有止痛、活血、补血散寒之功效。当没时间的忙碌,或者懒得动手的时候,简单的泡一碗红糖开水或姜糖,你就会感到暖和的空气直接到丹田,全身气血通畅。

2、桂圆红枣糖水汤

如果自己有一个小灶就更好了,用红枣加上桂圆肉煲糖水,等锅到枣烂桂圆绵时,打一个鸡蛋进去,继续用小火慢炖熟鸡蛋,喜欢吃糖心蛋要早点盛出来。红枣桂圆汤不仅能补气养心,而且红枣健脾益血,经常吃会让人面色红润,面色红润。

3、茶油炒葱头

茶油炒葱头也是个好方子,葱通阳,用茶油炒下肚,吃起来香气扑鼻,顺便再加上米粉、姜片、豆豉做成“三合汤”,叫做“葱头米粉”,就是治疗风寒感冒的土方。

4、乌骨鸡汤

乌骨鸡汤一直是女人的恩物,喝了不上火,还能滋补。乌骨鸡煮汤非常讲究,要用大锅,加姜、蒜头、红枣、海带,用慢火炖半天。

乌骨鸡汤可加虫草和当归,当归是补血的好东西,至于人参,红参因虚火旺,有冲突,所以要小心使用,一般来说,花旗参是温和的,不会上火。但是这些中药不能在例假的时候炖,否则气血过盛反而会麻烦很多,要在平时的时候炖来喝。

4、炒艾叶鸡蛋

艾叶可以暖宫、调经止血、散寒除湿,还可预防春季流行病。想想这碧绿鲜黄的艾叶炒蛋真是让人垂涎欲滴,真是诗情画意。

5、黄酒炒蛋

作法为:放油烧热,姜煎一下,再将鸡蛋打好,加入黄酒、盐,快点用筷子夹。传说此为祖传秘方,治疗痛经千金方,黄酒性温,适量食用对身体有益。

女性在月经期间吃以上食物,对女性身体健康有好处,有助于女性尽快度过月经期,在月经期间,女性饮食应以清淡为主,避免食用辛辣刺激性的食物,建议女性在月经期间随身带一包巧克力或一包饼干或面包。

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