大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题例假不能吃什么水果,例假不能吃什么很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
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每月的那几天,肚子总是会特别饿,所以都要大吃大喝,以弥补身体的损失。不过,月经经期并非什么都能吃,有些食物吃了反而会引发痛经。那么来月经不能吃什么?以下我分享了经期饮食8禁忌,呵护女性健康。
1.巧克力
巧克力会使情绪失控。巧克力会使人情绪更加不稳定,而且嗜糖还会使人发胖,从而增加对维生素B的需求。与此同时,糖会消耗体内的维生素B和矿物质,使人更爱吃糖食品。吃甜食高糖分,不但不能改善经期不适症状,反而有可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙平衡,加重不舒服的感觉。
2.碳酸饮料:影响摄取营养降低抵抗力
有些碳酸饮料含有磷酸盐,同样会阻碍铁的吸收。当碳酸氢钠遇到胃液后就会中和反应,月经期间本来就会食欲不振,如果影响饮食的营养摄入,缺乏抵抗力,痛经就会变得嚣张。
3.茶汤、柿子
茶叶中含有鞣酸,它特别喜欢与铁离子结合,大大妨碍身体对铁的吸收,这在经期并非好现象。柿子也是一样,柿子中的鞣酸一点也不比茶叶少。
4.啤酒、白酒。
酒精和B族维生素是格格不入的,身体缺乏B族维生素,会严重影响经期身体的整体状态。葡萄酒味辛甘性温,具有散寒祛湿、活血通经的功效,可适当少喝一点。
5.奶酪类甜品
奶酪、黄油、奶油、酵母乳等甜食,最大的问题是会影响身体对镁的吸收,而痛经与体内缺镁有关,镁能激活体内多种酶,抑制神经兴奋,可直接导致情绪紧张。
6.冷海味
螃蟹和贝类是海鲜中的寒性食物,如果你是体寒的话,在经期不要吃这些海鲜,以免加重经痛。
7.咖啡因饮料:刺激神经,加重疼痛
含咖啡因,刺激神经和心脏血管,使你情绪紧张,加重疼痛,或引起经血过多,如咖啡、可乐、茶等经期应少喝或少喝。而且温热的白开水是最安全、最舒适的选择。
8.食盐
女性在月经期来潮前吃一些咸味的食物是有害的。食物过咸会使体内的盐分和水份增多,从而导致在月经来潮前出现头痛、兴奋、烦躁等现象。
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