大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题梦魇是什么症状?，梦魇是什么原因及解决办法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下梦魇是什么原因及解决办法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、产生梦魇的原因可能有:精神压力过大，受到惊吓或刺激，不良的生活习惯影响，过度疲劳，等等。

2、能够积极地自我调节:平时不要给自己太大的心理压力，尽量放松，避免受惊吓和刺激，特别是晚上睡觉前要保持好情绪，不要产生消极情绪，也不要想太多。

3、睡觉的时候不要压到心脏，保持室内空气流通，避免呼吸不畅。

4、睡前喝点热牛奶或泡个热水脚，有助于提高睡眠质量。

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