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伴随着现代人们生活习惯的改变,如开车、长时间使用电脑、玩手机、坐办公室、姿势不正等,越来越多的人在不知不觉中患上颈椎病,主要表现为颈部不适,或伴有上肢疼痛、麻木、头痛、头晕、颈部扭转不利等,平时自我锻炼就显得特别重要,其八个动作如下:1、按摩颈部夹脊穴、风池穴。

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