大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题怎么养肾护肾最有效，怎么养肾护肾很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、睡眠不好可以补肾，睡眠不好会影响到性功能。或许，男人还不敢相信睡姿对他有这么大的影响，看完本文，如果你的爱人睡错了姿势，就提醒他起来重睡哦。

2、卧倒

3、很多男性会问“趴着睡不好吗?”躺着睡也能睡得安稳啊实际上，男性趴着睡觉，即俯卧，不仅压迫内脏，导致呼吸不畅，久之损害内脏功能，更会压迫生殖系统。阴茎受压迫，血液循环受阻，容易引起频繁遗精，导致男性出现头晕、乏力等症状，影响正常的工作和生活;阴囊受到压迫，导致阴囊内热不能有效散去，会导致阴囊温度升高，对睾丸的生精功能产生不良影响，降低男性生育能力，所以还没有取得“生儿育女”资格的人特别注意，千万不要俯卧。

4、左卧位

5、因为心脏位于身体左侧，当男性采取卧式睡姿时，心脏就会受到压迫，让人睡不安稳，很容易导致睡眠质量下降。此外，当心脏受到压迫时，男性全身的血液循环变慢，包括生殖器官的血液循环，当生殖器官长期无法获得足够的血液供应时，有可能引发男性勃起功能障碍。

6、右卧位

7、卧位不好，左侧卧位也不好，那么右侧卧好吗?确实，躺在右侧卧位，既不压迫心脏，也不压迫生殖器官，算是一种较好的睡姿，但并非每个男性都适合右侧侧卧的睡姿。医疗专家发现，在左侧卧位和右侧卧位都可能导致一些意外的发生——睾丸扭转。

8、睾丸“住”在阴囊内，左右各通过一条称为精索的组织与身体相连。精索长有为睾丸提供血液循环的血管，当男性采用侧卧睡姿睡觉时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，所承受的压力比站立时更明显。

9、有些男人，特别是青少年睡觉的时候，动来动去，双腿也扭来扭去，有可能把精索也“扭成一团”，出现扭转和“打结”的情况。睾丸的血管供应营养和排出代谢物通过精索，一旦精索发生扭转，睾丸就不能得到营养，代谢物不能排出，如果超过12个小时，睾丸就会出现缺血、坏死的危险。所以男性如果坚持右侧卧，也要注意“睡相”，不要动来动去、扭来扭去。

10、俯卧

11、卧位不好，侧卧也不好，那么，到底哪种睡姿对男人最好呢?事实上，仰卧是男性最适合的睡姿。男人选择仰卧睡姿，与阴茎自然分开，既不压迫内脏和生殖器官，又能避免阴囊扭转，能给阴囊、阴茎充分活动空间，能有效散热，促进生殖器官的血液循环，对生殖系统健康、性功能最好。

12、许多男性经年累积，已经养成了固定睡姿，要想一时半会改为近似大字型仰卧，有点难。但如果睡姿能自觉纠正的话，也并非不可以。

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