大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题运动后小腿肌肉酸痛正常吗，运动后小腿肌肉酸痛怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、如有条件，可先回家泡脚(注意不要用太烫的水洗脚)，泡脚水温约50度左右，可适当加些姜片、枸杞或艾绒等，以舒筋活血，促进脚部血液循环，从而减轻小腿的肌肉疲劳。

2、洗澡后记得不要让小腿受风，然后用指腹，或手掌鱼际轻轻按压小腿肌肉，做些按摩，放松小腿肌肉，如果肌肉酸痛太严重，可在掌心抹上一些红花油，搓热后再继续按摩。

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