大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题维生素d的食物和水果有哪些，维生素d的食物和水果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、含有丰富维生素 d的食物及水果有猪肝、瘦肉、深海鱼、奶油、奶酪、腰果、苹果、火龙果、梨子等,这些食物中维生素 d含量较高,食用后也会很快被身体吸收。

2、 维生素 d是人体必需的微量元素之一,如果缺了,就会出现食欲下降、身体发育迟缓等症状,鱼肝油也可适量食用。

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