大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。跑步机跑步早上好还是晚上好，跑步早上好还是晚上好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、跑步的最佳时间并不是固定的，每个时间段跑步都有其利弊。

2、晨跑可以唤醒身体，刺激神经，使身体灵活，思维敏捷。

3、下午跑步时，人的身体处于最佳状态，可以使锻炼效果事半功倍。

4、一大早跑步不容易。

5、 早晨人体器官运行仍处于较低水平，调节功能不稳定。

6、这个时候运动对于心血管功能脆弱的人来说，危险性更大。

7、同时，二氧化碳指数在早上最高，此时空气远不如晚上好。

8、下午空气质量较好。

9、 其中，一天中最好的时间是下午1点左右。

10、这个时候跑步也可以减少污染空气的吸入。

11、夜跑后，大脑在睡眠时会分泌更多的褪黑激素和生长激素。

12、能促进青少年的生长发育和提高成年人的免疫力，改善睡眠质量。

13、 晚上路灯昏暗，容易扭伤脚，人身和交通安全。

14、同时，夜间不宜过多跑步，防止过度兴奋，影响睡眠质量。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。