大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。晚上跑步减肥有效果吗，晚上跑步减肥好吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 如果饭后运动，也会引起胃部不适。

2、跑步至少需要45分钟才能达到运动量。

3、想要健身，需要每天坚持60分钟以上。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。