大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。吃什么瘦肚子和腰上赘肉最快最有效，吃什么瘦肚子很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、很多人的肥胖是腹型肥胖，就是肚子比较大。

2、瘦肚子可以吃什么？推荐一些富含纤维素的食物，如苹果、蔬菜、红薯、土豆等。

3、这些富含纤维素的食物有明显的饱腹感，吃完后你可以明显感觉不那么饿了。

4、 还能稳定血糖，避免低血糖，方便排便，使排便通畅，更好的燃烧脂肪。

5、 不建议在腹部涂抹瘦身霜进行局部减肥，效果不大，根本没有明显效果；也不建议通过过度饥饿来减肥，因为过度饥饿很容易反弹。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。