大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。跑步和打篮球哪个减肥效果好，打篮球减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 打篮球是一项好的运动。

2、如果你肥胖，你可以减肥。

3、但是要长期坚持，达到一定的运动量。

4、如果肥胖，就要及时减肥。

5、到了一定年龄，就不会引起高血压、高血脂、高血糖。

6、运动的同时，一定要控制饮食，可以少吃高脂肪、高热量的饮食，比如少吃脂肪、各种甜食、零食。

7、而且一定要注意不要暴饮暴食，保证饮食规律，按时吃早餐，不要吃完马上平躺，至少站立半小时。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。