大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。腰间盘突出8种锻炼方法图，腰间盘突出8种锻炼方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 腰椎间盘突出的锻炼方法有很多。

2、临床上主要的锻炼方法是单杠，可以使椎间隙变宽。

3、小燕：可以锻炼一下腰椎的肌肉。

4、五点支撑：可以促进椎间盘髓核，同时锻炼腰椎的肌肉。

5、另外，游泳和动物爬行都是非常好的锻炼腰椎的方法。

6、腰椎间盘疾病的主要原因是弯腰、负重、长时间站立和久坐。

7、所以要避免以上情况，配合腰椎的锻炼是非常有效的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。