大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。晚上怎样运动燃脂，晚上怎样运动能减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 第一，站立训练。

2、选择背靠墙壁，让肩、背、腰、臀尽量贴在墙上，站立10分钟。

3、这样可以达到牵一发而动全身的效果。

4、第二，慢跑训练。

5、睡前3小时，可以适当慢跑30分钟。

6、每次训练都不要剧烈，让身体保持适度的运动模式。

7、第三，制图训练。

8、可以通过拉伸四肢关节和腰背部肌肉来减脂。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。