大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。早饭吃什么好，早饭吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一顿好的早餐的营养条件是有足够的能量、丰富的蛋白质、维生素、矿物质和最基本的膳食纤维。

2、按照老百姓的说法，早餐要先有五谷杂粮，比如吃一个馒头，喝一碗粥，就是提供基础热量。

3、除此之外，吃一个鸡蛋或者喝一袋牛奶，这叫补充优质蛋白质。

4、除此之外，最好再来点蔬菜，比如拍黄瓜，拌西红柿，炒青椒。

5、有人说早上要吃菜？早餐一定要吃一些蔬菜，有利于肠道蠕动。

6、所以早餐一定要满足最基本的谷物摄入来提供能量，一个鸡蛋，一袋牛奶或者豆浆，提供优质的蛋白质摄入，再加上蔬菜来补充最基本的维生素和矿物质。

7、只有这样的早餐，才能开启美好的一天。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。