大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。哪些食物可以补充铁和锌，哪些食物可以补充黑色素很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 黑色素是一种生物色素，对人体非常重要。

2、黑色素缺失，就会导致皮肤病。

3、比如白癜风的发病与黑色素的缺乏有一定的关系。

4、日常生活中的一些食物含有黑色素，如黑荞麦、黑米、黑枣、黑芝麻等。

5、具有很好的药用价值。

6、如果食用得当，不仅可以补充人体的黑色素，还具有一定的补肾作用，适合肾虚型白癜风患者食用。

7、但富含维生素C的食物会加快黑色素的流失，一定要少吃。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。