了解医学前沿资讯，帮助我们掌握更多的医学知识，不论是在生活当中还是在工作当中相信都会有所帮助的，如果各位小伙伴们感兴趣的话，小编接下来就为大家推荐一篇关于医学方面的文章给大家吧，小编今天要分享的文章为富含矿物质的零食被证明可降低患高血压的风险，希望各位小伙伴能够喜欢哦。

高血压是当你的血压，流经你的血管的血液力，始终太高。随着时间的流逝，这会使您的血管失去弹性，从而限制流过血管的血液量。限制心脏的血液供应尤为重要，因为它会引发心脏病。

不幸的是，高血压通常没有任何症状，因此找出是否患有高血压的唯一方法是检查血压。

根据NHS，血压测试也可以在家里使用自己的血压计进行。

血压以毫米汞柱(mmHg)度量，并以两个数字给出。

收缩压-心脏将血液排出时的压力-是最高值，舒张压-心脏在两次搏动之间休息时的压力-是最低值。高血压被认为是140 / 90mmHg或更高(或家庭平均135 / 85mmHg)–或150 / 90mmHg或更高(或家庭平均145 / 85mmHg) 80”。

如果测试确定您的血压过高，则必须做出健康的生活方式决定降低血压。

全面检查饮食起着关键作用，有力的证据可以为您指出最有益心脏的项目。

根据研究，芹菜吃零食可以帮助对抗高血压。