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记性不好的人生活肯定很糟,不管是孩子、上班族,还是老人。造成记忆力下降的因素很多,当出现这种情况时,关键是及时采取有效的措施来改善,只有不断增强我们的记忆,才能使现状得到改善。所以,快速提高记忆的方法是什么呢?接下来让我们详细了解一下吧。

人脑是思维和意识的中枢,新陈代谢非常旺盛,大脑的正常运转需要多种营养物质的参与,此外,脑细胞在进行脑力活动时需要大量的氧气。若供氧不足,则会影响大脑的思维功能。

所以,如果想要提高记忆力,可以通过以下方式达到效果:

(1)维持大脑正常运转所必需的物质。

(2)提高脑细胞对氧气的利用。

(3)补充大脑新陈代谢产物排出的物质,可以促进大脑的新陈代谢。

现在市场上有“辅助改善记忆”的保健食品主要有以下几种:

1、提高记忆的保健产品:脂质

脂质能促进脑细胞的发育和神经髓鞘的形成,保证其良好的功能。DHA等脂类物质是不饱和脂肪酸、磷脂、胆固醇等组成细胞膜的基本成分,在磷脂代谢后可分解胆碱,而胆碱是合成乙酰胆碱(神经递质)的重要原料。

2、提高记忆的保健产品:蛋白质和氨基酸类

大脑细胞的代谢需要蛋白质来维持大脑的各种运动状态。负责信息传递的神经传导的化学物质——神经递质也是由氨基酸或其衍生物组成的蛋白质分解产物。氨基酸的平衡是维持大脑正常活动和功能的重要条件。

3、提高记忆的保健品:矿物质和微量元素

1)钙镁、钠、钾等协同维持神经的应激性。钙会使大脑活跃,工作持久,头脑冷静,提高人的判断力。钙质缺乏可影响神经信息的传导,使神经、肌肉兴奋性失调,人就会变敏感,情绪不稳定,注意力难以集中,脑力工作不易持久。

2)磷素参与生物氧化、调节能量和物质代谢,是脑力活动的重要元素之一。磷素是人体内的“能量储存器”,是构成卵磷脂、脑磷脂等的重要成分,在维持大脑和神经细胞的结构和功能方面起着非常重要的作用。

3)铁,可使红细胞带氧的能力增强,脑组织供氧充足。

4)人体缺锌会影响智力,影响正常学习记忆功能。

关于快速提高记忆力的方法有哪些介绍,大家可以尝试一下,都有很好的效果。迅速提高记忆的方法有很多种,在使用的过程中,最好是合理地搭配膳食,这也是有效提高记忆力的一种好方法,只要我们不停的努力,相信一定能提高我们的记忆。

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