大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题女人长期跑步的好处，跑步能减肥吗多久见效？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下跑步能减肥吗多久见效？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、您好，首先提倡慢跑减肥，每天慢跑30分钟就可以，但是见效慢，大概1—2个月才有初步效果，不过效果很好，所以希望您坚持下去，30分钟，自己微微出汗就可以了，就可以达到目的了。

2、但却要坚持三个月以上才能起到明显的减肥效果。

3、要通过跑步等运动减肥瘦身，运动量不宜太大，一般运动半小时左右，心跳每分钟130~175次左右，这样的运动量最适合减肥。

4、以上是我的回答，希望能帮到你，祝你生活愉快。

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