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1、湿热则有内湿与外湿之分，而此处的外湿即为自然界中湿热过盛于人体，由于湿热为阴邪易袭阳位其性重浊，所以湿热时会有痛感，如身困乏力，又因其湿热重而常伴有四肢困乏麻木的感觉。

2、此外脾胃喜燥恶湿，易受湿邪侵袭而出现脾虚生内湿的症状：肌肉酸痛乏力，纳呆食少，便溏完谷不化，口燥咽干等。

3、从舌苔厚腻，从其它证候看其润泽证证，均显示湿热证。

4、推荐您服用参苓白术散，可健脾利湿。

5、别吃生冷食物，多做运动。

6、平常可多吃些红豆薏米山药芡实、扁豆、茯苓等。

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