大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题鱼油一天一粒还是二粒，老年人吃鱼肝油的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下老年人吃鱼肝油的好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、鱼肝油中含有大量维他命 a和维他命 d,在中老年食用,有助于骨骼生长,可预防成人软骨病;还可维持人的视觉功能,调节眼睛对外界光线的适应能力,同时还可以增强人体的免疫功能,对血脂、胆固醇也有一定的降低作用。

2、 在日常生活中要注意饮食清淡,多吃富含钙元素的食物,如虾皮、排骨、豆制品、奶制品等,以补充人体内的钙元素。

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