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1、利多卡因凝胶效果还是不错的，这是属于一种复方制剂，主要可用于麻痹龟头表面的神经，能够降低龟头的敏感度，并且还能够延长射精的时间，也能够提高性生活的质量，但是需要在医生的指导下使用，不能够频繁的使用，否则会对药物产生依赖性。

2、日常生活中一定要多参加一些有氧运动或者是户外锻炼。

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