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1、经常喝牛奶对于长高能够起到一定益处，具体因人而异。

2、如果个人身体正处于发育期间，平时适量的喝一些牛奶，可以促进身体的发育以及生长，当个人的身体已经处于闭合的状态下，或者已经成年，通过喝牛奶不能达到长高的作用。牛奶里面的营养价值比较高，含有丰富的氨基酸、钙离子、微量元素以及碳水化合物等，适当的喝一些牛奶可以补充身体所需要的营养成分，促进骨骼的发育，增强身体的抵抗力，增加保护环以及减少其他热量的摄入。

3、在日常生活，要养成良好作息和生活习惯。

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