大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题水果在早上什么时候吃，什么时候吃水果最好早上吃水果好吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下什么时候吃水果最好早上吃水果好吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、因为水果未经加工,维生素很少丢失,因此,食物中也应含有水果,每顿饭都要备一份水果,以补充维生素,尤其是维生素C,这有助于改善每餐的营养质量。

2、三餐均可吃水果,饭前1小时或饭后1小时为最佳。

3、很多水果成分都是水溶性的,饭前食用有助于人体必需营养物质的吸收。

4、假如一天只做一顿饭,早餐最好吃些水果。

5、可在餐前吃或早饭后1小时进食。

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