大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题游泳多久能达到减肥的效果，游泳游多久才能达到减肥效果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、游泳开始时，处于无氧运动阶段。

2、能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这个阶段的运动量很大，人的呼吸短促，供氧不足，根本不会动用脂肪。

3、在随后的一个小时中，在中等强度的运动状态下，糖的有氧代谢将提供能量。

4、如果想减肥，每次游泳的时间要在40分钟以上，这样才能消耗脂肪。

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