大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题跳绳可以减肥吗，什么时间跳绳是最佳的减肥时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下什么时间跳绳是最佳的减肥时间这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、清晨和傍晚跳绳是最佳的减肥时间，通过跳绳能够在短时间之内消耗比较多的热量，从而达到瘦腿和瘦肚子的效果。

2、但是刚刚做跳绳锻炼的时候，运动量不能够过大，因为有可能会出现腿部酸胀和疼痛的情况。

3、跳绳过后还需要做好拉伸运动。

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