大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题肌肉腿怎么瘦腿?，肌肉腿怎么瘦？常用方法有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下肌肉腿怎么瘦？常用方法有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

夏天到了夏天,每个人都爱热爱美,穿得清快一点,衣服少一点,这时我们就会看到很多女性的小腿都很结实,还有肌肉,这是很影响美观的,让女人看起来非常汉子,也觉得不美,没能体现他们的线条美,其实对于这种情况,大家都不能太担心,所以怎么减掉瘦肌肉腿是大家都很关心的问题,所以对于这种情况,大家都很担心,所以如何减掉瘦肌肉腿是大家最关心的问题。

瘦腿法一:轻拍,轻拍瘦腿法

1、开始你可以双腿盘着膝盖坐在地上,用拳头轻拍大腿外侧的肌肉。

2、再次张开双腿,用拳头轻拍双腿内侧的肌肉,使你的肌肉逐渐的软化,这样才有益于下一步瘦小腿的工作。

瘦腿法二:跨步压腿法

1、双手置于地面,保持与肩部平行,前后腿做跨大步。

2、接着臀部向下压,保持5秒钟左右的姿势,保持5秒左右,再次向上抬起臀部。因此小腿会用到更大的力量,瘦小腿更近一步,前后腿交换再做,每边做10次。平时要注意把后腿膝盖尽量伸直,这样可以起到更好的作用,小腿肌肉也可以很快消退。

瘦腿法三:曲膝贴地

1、弯曲膝盖坐好,小腿尽可能靠近大腿和臀部,双手置于背后。

2、接着再慢慢躺下身体,直到全身贴着地面,双手平放在身旁,动作维持15-30秒,每天做一次即可,但要长期坚持。

瘦腿法四:前后交叉叠放

1、双腿盘着地坐着,双手置于身前。

2、接着使你的身体慢慢向前倾,直到身体贴着地面,双手不要用力,将身体靠在身旁即可。保持15到30秒这样的动作,然后再来做像这样的瘦腿动作,每天都做一次。

怎样瘦小腿上的肌肉,以上就是详细介绍了,可见瘦腿的方法还是很多的,而且无论哪一种方法在锻炼时都不会花费你太多的时间和精力,瘦身效果也不错,如果你想通过安全的方式瘦小腿上的肌肉,运动减肥法将是你最正确的选择。

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