大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题月经期吃什么最减肥最快，月经期吃什么最减肥？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、您好，减肥是一个长期的过程，需要个人坚持，如果在月经期吃多了，减肥就是谎话，因为月中都会持续三五天，有时一周，有时每月多吃几天，减肥就不容易成功了。

2、建议多吃纤维含量高的食物，如蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等。

3、摄取足够的高纤维食物，能促进激素的排出，增加血液中镁的含量，调节月经和镇静神经。

4、如果体重明显增加，超过标准体重20%以上，最好减重，肥胖是许多心脑血管疾病的易发因素。

5、正确的节食和合理的每天坚持锻炼是减肥的方法。

6、经期要吃温而不寒的水果，不要选择燥热的水果，以免引起经血过多。

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