大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题怎样能够提高免疫力和抵抗力，怎样提高抵抗力和免疫力很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下怎样提高抵抗力和免疫力这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

提高抵抗力和免疫力一般可以选择饮食调整、运动调整、补充身体所需维生素和矿物质等。

1、饮食调整：在平时生活中需要注意营养均衡，可以多吃一些富含蛋白质和营养的食物，不要吃辛辣刺激性的食品，以免刺激肠胃。

2、运动调整：可以通过简单运动来增加身体抵抗力和免疫力，比如游泳、骑自行车、散步等。

3、补充身体所需维生素和矿物质：补充身体所需要的维生素和矿物质，可以影响各类免疫细胞的数量，也能够增加身体抵抗力和免疫力。

除以上常见方法以外，在平时还需要有充足的休息时间和睡眠质量。

本文怎样提高抵抗力和免疫力到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

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