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1、可将手掌盖在眼睛上,完全遮挡光线,能使眼睛感到温暖,带给人舒适的感觉,坚持做5分钟,一天做5次。

2、平常可多眨眼,用手掌在眼部按摩后,每10秒做5次眨眼,次数为20次。

3、眼还能多动,从清晰到不清晰都要重复做。

4、也可将15公分的短尺放在两眼之间,直尺一边架在鼻梁上,另一边抵在前额下方,使直尺与直尺平行,直尺所产生的二重影,如同隧道的两面。

5、重复观察,每次5分钟。

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