大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题牛奶早上能空腹喝吗，睡前一杯热牛奶有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下睡前一杯热牛奶有什么好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、您好,睡前喝一些热牛奶有助于吸收人体营养,帮助睡眠,还能提高睡眠质量。

2、 尽管牛奶对身体有很多好处,但不要空腹喝牛奶,空腹喝牛奶会增加肠道蠕动,所以牛奶在胃中停留时间缩短,会导致营养得不到充分吸收。

3、 此外,牛奶不能长时间加热或多次饮用,也不宜过多,也不适合冷冻或保温瓶存放。

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