大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题如何练好憋气，正确的练习憋气方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下正确的练习憋气方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、练习憋气的方法是先用力深吸气，然后用力深呼气，整个练习过程要平稳均匀。

2、到达脑内微有眩晕或困倦感，直到这种感觉完全消失，约需5分钟左右，此时可开始闭气，同时看清时间。

3、如有不适，应立即停止，每天训练数次，间隔1小时以上，反复训练后基本可闭气3分钟左右。

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