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1、人的腰背由于其特殊的解剖结构,主要是起到支撑身体重量的作用,同时还可以进行屈伸、行走等活动。

2、它的解剖结构包括下背骨,肌肉,韧带和神经血管。

3、腰酸背痛有两种情况,一是由于解剖结构发生病变,二是由于下背功能障碍引起炎症反应。

4、锻炼不仅能在发病时治疗疼痛,而且在平时还能起到预防的作用,这些锻炼能提高肌肉的柔软性和关节的灵活性,增强肌肉的强度耐力。

5、全面的全身性功能锻炼,包括走路,游泳,慢跑,骑车等,也可以帮助减轻腰酸背痛。

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