大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃栗子会变胖嘛，吃栗子会胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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食用栗子会不会变胖,要看具体情况而定。仅仅食用栗子并非肥胖的关键因素,发胖往往与总运动量、总饮食量有关,因此要综合考虑是否发胖。

1、体重增加:栗子中含有高热量的食物,如栗子中含有蛋白质、碳水化合物等营养物质,可为身体提供能量,或食用栗子时食用汉堡、炸串、甜品等高热食品,但却没有足够有效地运动来消耗多余的热量,导致饮食中摄入的热量超过总热量,从而使身体变胖;

2、不要发胖:要控制栗子及其它食物的摄入量,并用低热量食物替代高热量食物,如水果、蔬菜等;在运动中要增加运动量,保证每天摄取的热量大于或相等的热量,在一段时间内,体重可减少或保持不变,不会引起肥胖。

在减肥的时候要注意少吃高热的食物,多摄取低热量的食物,但是也不能吃太多,否则会使体重增加,而且要避免节食减肥,或者用药减肥,不但对身体不好,还会引起反弹。要选择健康合理的方式减肥。

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