大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题养胃方法轻松来养胃告别胃不好，养胃方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下养胃方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

养胃秘诀:

一、培养良好的生活习惯。

要少吃多餐,晚餐只有七份饱。早晨吃好,中午吃饱,晚上吃得少。不要暴饮暴食。

二、改掉饮食

准时吃饭,坐着吃饭不能站着或蹲着。忌辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激性食物,不喝酒,少饮浓茶、咖啡等。食用素菜和粗纤维食物如芹菜、香菇等。

三、主动食疗和按摩保健

羊肉、狗肉等温热食物都有养胃的作用,适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌有助于消炎,推荐多吃;此外,枸杞、银耳、红枣、核桃都可以吃。可以在饭后、睡前搓手,以肚脐为中心顺时针旋转64圈。将手搓热,按摩小腹。镇静—胃病的发生和发展,与人的情绪、心态有密切的关系。所以,要注意心理卫生,保持精神愉快、情绪稳定,避免紧张、焦虑、烦躁等不良情绪的刺激。

小贴士

1.胃病不能吃橘子上火(有一种我这土语叫小柑)一般熬粥不放苏打我屋头熬粥不放苏打牛奶是高蛋白类

分解酶类很多胃病都不适合吃。

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