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1、14天辟谷减肥效果一般不好。

2、因为会对肠胃造成不良的影响，还会引起营养不良。

3、减肥需要使用科学健康的方式，比如可以适当调整饮食，饮食方面可以吃一些含膳食纤维和维生素丰富的食物。

4、避免吃高脂肪高热量的食物，还需要控制食量。

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