大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题午睡什么时间睡最好，午睡最佳时间是什么时候很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下午睡最佳时间是什么时候这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、一般来说,睡午觉的最好时间是在1点30分至2点之间。

2、 睡觉时间不宜过长,睡半个小时即可,因为午睡时间太长,晚上易造成失眠。

3、 应该注意,午餐后不要立即午睡,会造成不消化胃胀的症状,最好是午饭后十分钟后再去午睡。

4、 良好的午睡能帮助大脑运作,运作大脑有助于消除疲劳,改善记忆力。

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