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1、勃起时阴茎海绵体血流量充足，一般以食补加海绵体为主，常见的有鞭鞭类食物、人参、淫羊藿、补骨脂等，动物鞭子一般都用酒泡，不可高温蒸煮，否则有机物就丧失了功效。

2、另外，多吃海带、紫菜、裙带菜等海藻类食物补充碘元素，可提高性功能和性欲。

3、增加锌的摄入量能保证精子的数量。

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