大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题睡眠障碍的解决办法，睡眠障碍症怎么办？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下睡眠障碍症怎么办？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、造成睡眠障碍的原因很多，可能是某些疾病造成的，也可能是精神压力过大造成的。

2、睡前可喝一杯温热牛奶，这样更有助于睡眠，睡前不宜吃宵夜，以免消化不良，也不利于睡眠，还会引起积食，平时可吃些香蕉、杏仁、燕麦、蜂蜜和亚麻籽，对睡眠有很好的帮助，保持心情愉快，不要有太大的心理压力。

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