大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃什么能长胖的食物，吃什么能长胖很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下吃什么能长胖这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

如今人们对于美都很在意,太胖不行,太瘦也不好看,胖人愁自己怎么能减肥,但是有些人还会因为本身太瘦而感到烦恼。所以太瘦的朋友到底吃什么可以快速长胖?事实上,在日常生活中可以吃一些高热量、脂肪多的食物来改善。比如:巧克力、板栗、鱿鱼等都能增肥。

下列食物可以有效地增肥:

1、板栗

板栗的配料中含有大量淀粉,热量非常高,除了淀粉外,栗子中还含有蛋白质、脂肪和维他命B族的成分。每餐后都吃些栗子能增强身体吸收热量。

2、巧克力

众所周知,巧克力是高热量的食物,吃巧克力不仅能增加身体的热量吸收,还能帮助减肥,同时具有舒缓情绪、保护心脏的作用。由于巧克力口感丝滑,口味独特,是一种很可口的食物。巧克力不能过量食用,以免引起胃痛、腹胀、腹泻等症状。

3、鱿鱼

鱿鱼含有非常高的胆固醇,所以吃鱿鱼有助身体增肥。此外,鱿鱼还含有钙、磷、铁等多种元素,能帮助身体骨骼的发育和造血。食用鱿鱼可预防贫血,减轻身体疲劳,改善肝功能,保护视力。鱿鱼是一种健康肥美的食物。

上述食物可以帮助一些瘦人增肥。

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