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1、百合的功效与作用是养阴润肺以及清心安神，在日常生活中可以泡水喝，能提高睡眠质量。

2、百合属于是生活中比较常见的一种药物，可以起到补肺阴以及清肺热的作用，在一定程度上面还可以达到止咳祛痰的功效。一般情况下可以用于缓解患者出现的咳嗽咳痰以及咳血，如果是出现了阴虚所引起的失眠多梦以及精神恍惚等症状，也能起到缓解的作用。一般需要通过这种开水冲泡的方法，可以促进药物的药效吸收以及利用，在一定程度上面还可以达到抗缺氧以及抗疲劳的作用。

3、平时在生活中也需要选择营养价值丰富的食物，适当做一些有氧运动，增强自身的体质。

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