大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题经期吃什么可以减肥最快，经期吃什么可以减肥？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、可以注意以下几点1：在两餐之间，可以吃一些维生素 B含量高的食物，吸收足够的蛋白质。

2、多吃肉类，鸡蛋，豆腐，大豆等高蛋白食物，以补充月经期间流失的营养和矿物质。

3、顺便说一下，看看21天的食谱。

4、二、三餐要定时定量，避免血糖升高和降低，降低心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适，有助于饮食习惯的养成。

5、3：避免含咖啡因的饮料，如咖啡、茶等，因为这些会增加焦虑和焦虑，可以改为大麦茶、薄荷茶。

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