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1、上呼吸道感染、牙龈炎频繁发生,说明身体处于亚健康状态,要调理亚健康,首先要禁食生冷、辛辣、刺激性食物,多吃当地的新鲜蔬菜、水果,尽量少吃反季节的食物,多喝汤水,每天保证喝2500毫升的饮料,不要熬夜,作息规律,每周至少运动五天,每天至少运动40分钟以上。

2、 如此坚持一段时间,身体的亚健康状况就会得到改善。

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