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快睡着时突然哆嗦一下就醒了 快睡着时突然哆嗦一下怎么回事

导读 大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题快睡着时突然哆嗦一下就醒了,快睡着时突然哆嗦一下怎么回事很多人还不知道,现在让我们一起来看...

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题快睡着时突然哆嗦一下就醒了,快睡着时突然哆嗦一下怎么回事很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

hello,今天小霖来为大家讲解下快睡着时突然哆嗦一下怎么回事这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

说到这里,身体不由自主的颤动,这就是睡眠肌肉痉挛。这是在睡梦中身体在不自觉地抽搐的情况下,常常伴随着一种跌倒或踏空的感觉。资料显示,约有70%的人在睡眠时发生抖动。

什么是肌痉挛?

此为正常生理表现,如打嗝、睡眠肌抽跃、紧张、疲劳时出现肌抽跃等。

偶然睡眠时突然抽搐一次是正常的,人人都会出现。这种偶然的抖动就是人处于"快速眼动"阶段的睡眠期,也是随着“快速眼动眼”进入梦乡而出现的正常生理现象。

肌肌抽跃为什么会出现?

1、工作过度疲劳

工作压力大、加班时间长、睡眠质量差等原因,必然是精神不佳,过度紧张。

2、钙缺乏

血液钙含量过低,从而导致肌肉、神经兴奋性亢进,引起痉挛抽搐。

3、肝、肾不足

肌抽跃现象虽不严重,但发生频率较高,可能与肝肾亏虚、气血不足等症状有关。

4、症状性肌抽跃症

如果会出现头痛、眩晕等情况,需要做脑部CT或磁共振检查,以确定这种肌抽跃是否是由于脑损伤所致的症状。

原因主要有:脑细胞代谢或贮藏障碍、脑组织退化症、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症及脑基底核病变、脑炎等。也就是,频繁地出现身体突然抖动,也许是大脑在向你发出求救的信号,告诉你身体健康已开始亮红灯,你应该去看医生。

这几种方法可以减少睡眠抽搐

1、伸展肌肉

可以在睡觉之前拉伸腓肠肌、足部肌肉,这样可以防止抽筋。拉伸方式就像是拉伸腿部肌肉和足部肌肉的方法一样。

2、少喝咖啡,多喝水

适当的补水在睡前有益于身体健康,只要量适宜,就不会有不良后果。多喝水有助于稀释血液中的钠浓度。喝太多的咖啡会导致神经过敏,焦虑症。

3、有规律的工作

平时要注意及时的调整生活方式。日常生活中要注意加强身体锻炼,晚上即使没有睡好也要按时起床,这样坚持几天,就会慢慢好转的。

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