大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题预防感冒的几种方法，预防感冒的30种方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下预防感冒的30种方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

防止感冒的方法有三十种之多,注意个人卫生,合理饮食,适当做运动等,这些都能有效地预防感冒。

1、注重个人卫生:洗手如常,由于手接触了很多东西,容易携带病毒、细菌等有害微生物,所以经常用肥皂或洗手液洗手,清除手上的致病微生物,这样可以有效防止感冒。此外,室内的卫生也要注意,比如勤丢垃圾、注意开窗通风等,这样可以减少病菌感染的可能性,预防感冒;

2、吃要合情合理:不要挑食,要营养均衡,如瘦肉、鸡蛋、牛奶等优质蛋白质的摄入量要适当,这样才能起到预防感冒的作用;

3、慢跑、跳绳等是身体素质比较好的运动方式,但是锻炼后不能马上脱掉外衣,这样才能起到感冒的作用;

4、其它方式:例如带面罩,特别推荐使用医用面罩。由于感冒又称上呼吸道感染,病原体如病毒等可通过打喷嚏等方式传播,口罩可阻止打喷嚏溅出的飞沫,因此也可预防感冒。此外,规律作息、早睡早起、不熬夜等,可以避免体质虚弱,还能在一定程度上预防感冒。

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