大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题膳食纤维的功能及其主要食物来源，膳食纤维的主要功能有什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、膳食纤维的主要功能主要是润肠通便和辅助调节身体的免疫能力，但是不能过量摄入到体内。

2、膳食纤维也是体内的一种营养元素，对身体起到了重要作用。而且在许多食物当中都含有膳食纤维素，平时适量摄入一些含有膳食纤维素的食物，可以起到促进肠胃蠕动效果，加快食物的消化和吸收也能在肠胃蠕动加快之后，帮助肠道内的宿便向体外排出，起到了润肠通便的效果，同样能稳定肠道的菌群，调节身体的免疫力。

3、膳食纤维虽然对于身体有多种好处，但是也应该适当的吃，以免会加重胃肠的负担。

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