大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃什么能让卵巢不衰老，什么食物保养卵巢最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下什么食物保养卵巢最好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

应该多吃高蛋白食品,高钙食品,高叶酸食品,高维他命E和维他命B的食品,这些食物中的营养成分都有助于增强卵巢功能,延缓卵巢衰老,可以起到保养卵巢的作用。

养生还要调整生活方式:1、调心:坚持积极乐观的心态对待人与事,减少因精神紧张引起的下丘脑皮质功能紊乱所致的内分泌失调。

二调节睡眠:良好而充足的睡眠可改善脑皮质的内分泌轴,使雌激素分泌和分布更为平衡。

锻炼:一周锻炼5次,每次快走30分钟是很好的锻炼方法。

有些特效运动如瑜珈,可通过全身的养生和调心功能保护卵巢。

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