大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题下奶食谱大全及做法大全集，给产妇5款下奶食谱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下给产妇5款下奶食谱这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、许多孕妈妈在怀孕生产后发现她们的奶水不足。此时,可以用食疗的方法,也可以进行催乳。那我们所食用的食材就有上千万种,哪些食物进行什么样的烹饪才能起到下奶的作用?实际上有经验的妈妈都知道。今日我们来介绍一个大家并不十分熟悉的5款下奶食谱。

2、鲢鱼丝瓜仁汤

3、将丝瓜仁50克、新鲜鲢鱼500克、同煮成汤。吃可放些酱油,不放盐,最好吃鱼喝汤一次吃完,一天喝一次,连喝三天。

4、营养素作用:

5、丝瓜仁具有催乳的作用,鲢鱼有补虚、理气、通乳等功效,对于血虚引起的缺乳有一定的效果。

6、猪骨催乳汤

7、将新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨均宜)500克、通草6克,加清水2000克,一同在锅中熬煮1~2小时,直至加入少许酱油。每日一次,连续饮用3~5天。

8、营养素作用:

9、猪骨具有补气、补血、生乳的功效,尤其是在通草的作用下,催乳效果更好。

10、材料:熟花生仁50克,低脂鲜牛奶250毫升,大米150克,白糖适量。

11、加工:先将大米放入锅内煮粥,煮熟后加入花生仁和低脂鲜牛奶,拌上白糖即可。每日分两次,即早、晚各1次。

12、营养素作用:

13、花生仁性平味甘,具有醒脾益气、润肠通便的作用,具有催乳、止血和补血的作用。

14、鲜鲫鱼汤

15、材料:鲜鲫鱼500克,通草6克,精盐少许。

16、加工:先将新鲜鲫鱼去鳞,除去内脏,加上通草煮汤,每天吃鱼喝汤2次,连饮3~5天。

17、营养素作用:

18、鲫鱼具有和中补虚、渗湿利水、温中顺气、消肿、利水、通乳之功效;通草可通气下乳,与鲫鱼搭配时效果更佳,但鲫鱼汤宜淡食。

19、虾仁馄饨汤

20、材料:50克新鲜虾仁、50克猪绞肉、胡萝卜15克、葱末20克、姜末10克、馄饨皮8~10片、香菜少许、高汤、精盐、胡椒、麻油适量。

21、制作:先将虾仁、绞肉、胡萝卜、葱、姜一起剁碎,加入调料拌匀;将馅料分成8~10份,包入馄饨皮中,再放入沸水中烫熟;锅里加高汤煮熟,放入烫熟的馄饨中,加入香菜、葱末、胡椒、麻油等调味料。

22、营养素作用:

23、虾仁性温咸,富含蛋白质、脂肪和多种维生素,对产后血虚、乳汁缺乏很大帮助。●美貌

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