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使毛囊深处的毛母质、毛乳头细胞处于良好的功能状态，是生发和增发的关键。

要使头发健康成长，可从以下几个方面着手：1、饮食方面：瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、蔬菜、水果等食物中含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，有利于头发生长。

按照中医学的理论，还可以多吃黑豆、黑芝麻、枸杞、核桃仁等具有滋补肝肾、养血生发的食物或药物，有助于头发生长；2、神经精神因素：日常生活中要有好的生活作息，不能过度紧张、疲劳，保证睡眠充足、心态好，对头发生长也很重要；3、其它方面：可以进行头皮局部按摩，促进头皮血液循环，有利于头发的生长。

必要时可以使用米诺地尔之类的促进毛发生长的药物，对生发也有好处。

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