大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题早上起来跑步有什么作用?，早上起来跑步的好处是什么呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下早上起来跑步的好处是什么呢这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

早上起来跑步的好处可以有效的减肥瘦身、保持好心情、提高心肺功能等。

1、减肥瘦身：早晨的空气比较好，在适当的跑步之后可以有效的燃烧脂肪，能够对减肥瘦身起到较好的作用。

2、保持好心情：早晨跑步可以活跃人体的中枢神经系统，能够处于兴奋的状态，可以让患者在一天之内保持良好的心情。

3、提高心肺功能：长时间坚持早起起来跑步可以有效的增加身体的抵抗力和免疫力，还可以增加肺活量以及提高心肺功能。

在生活当中，除了早起跑步以外，也可以做一些瑜伽、游泳来增强体质。

本文早上起来跑步的好处是什么呢到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

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